Kanpoko ekipamenduaren aipamena, ALICEko lagun gehienak motxilak, karpak, jakak, lo-zakuak, mendiko oinetakoak... dira.
Gehien erabiltzen diren ekipo horietarako, Denek arreta berezia jarriko dute eta dirutza gastatzeko prest egongo dira.
Trekking bastoiei dagokienez
Jende dezentek bere garrantzia alde batera uzten du, aukerakoa dela uste dut erabilera ere.Egokitzen den bat aurkitzea besterik ez da.
Baina hain zuzen ere
Trekking bastoia txikia baina oso garrantzitsua.Kanpoan osasuntsu ibili nahi baduzu, lortu trekking-bastoi pare bat eta ikasi behar bezala erabiltzen.Zure belaunak eraginkortasunez babesteaz gain.Gainera, zure eskaladaren pisua %30 inguru murriztu daiteke.Egin zure kanpoan ibiltzea errazagoa eta erosoagoa.Naturak ekartzen dizun dibertsioaz hobeto gozatu dezakezu
Zergatik behar dituzu trekking bastoiak?
Medikuntza adituen arabera, belauneko inpaktu-indarra gorputzaren pisua baino 5 aldiz handiagoa da mendi batetik azkar jaisten denean.
60 kiloko pertsona bat 100 metroko altueran dagoen menditik jaisten bada eta metro 1 bakoitzeko 2 pauso eman behar baditu, orduan gure belaunek 300 kilogramoko 200 kolpe jasango dituzte;
Mendi altuagoak igotzen badituzu, belaunek gero eta kolpe gogorragoak jasango dituzte.Denborarekin, erraza da belauneko artikulazioetan eta biluzietan kalteak sortzea, eta horrek asko areagotzen du artritisa eta beste gaixotasun batzuk jasateko aukera.
Beraz, ez gutxietsi zutoin hau, beheko gorputz-adarretako presioa konpentsatu dezake, bizkarreko mina eta hankako mina saihestu dezake eskalatu ondoren eta belauneko higadura murriztu.Trekking bastoiak erabili ondoren, giharren %90ek parte hartzen dute, eta ariketaren intentsitatea ez da gutxitzen baina handitu egiten da.Bastoiarekin ibiltzeko ariketa kopurua korrika egitearen parekoa da.
Argitalpenaren ordua: 2022-07-27