Maldan gora Oso aldapa gora: bi makila batera jarri ditzakezu leku altu batean, bi eskuekin batera bultzatu, goiko gorputz-adarren indarra erabili gorputza gora eramateko eta hanketan presioa asko murrizten dela sumatu.Aldapa gogorrak igotzean, asko lasaitu daiteke...
Irakurri gehiago